गुर्दे की पथरी एक आम और दर्दनाक चिकित्सीय स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। जबकि विभिन्न कारक गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते है, अपर्याप्त पानी का सेवन और अनुचित आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम जानेंगे की कैसे पर्याप्त पानी नहीं पीने और विशिष्ट प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है ;
कम पानी पीने से कैसे गुर्दे की पथरी की समस्या बढ़ती है ?
- आरंभ करने के लिए, आइए गुर्दे की पथरी को रोकने में पानी के महत्व पर चर्चा करें।
- पानी हमारी किडनी के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ये बीन के आकार के अंग मूत्र बनाने के लिए रक्तप्रवाह से अपशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए जिम्मेदार होते है। जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते है, तो मूत्र गाढ़ा हो जाता है और कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे पदार्थों को पतला करने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ की कमी हो जाती है।
- परिणामस्वरूप, ये खनिज क्रिस्टलीकृत हो सकते है और गुर्दे के भीतर छोटे, कठोर जमाव का निर्माण कर सकते है, जिन्हें गुर्दे की पथरी के रूप में जाना जाता है।
- अपर्याप्त पानी के सेवन से पेशाब की आवृत्ति भी कम हो जाती है, जो पथरी बनने में योगदान कर सकती है। जब हम कम बार पेशाब करते है, तो खनिजों को गुर्दे में जमा होने और क्रिस्टलीकृत होने में लंबा समय लगता है, जिससे पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, मूत्र को पतला रखने और गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है।
कम पानी पीने से अगर आपको मूत्राशय संबंधी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट यूरोलॉजिस्ट का चयन करना चाहिए।
किस तरह के आहार विकल्प का चयन करने से गुर्दे के पथरी की समस्या बढ़ती है ?
उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ :
उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से मूत्र में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है। यह अतिरिक्त कैल्शियम अन्य खनिजों के साथ मिलकर पथरी का निर्माण कर सकता है। सामान्य उच्च सोडियम दोषों से भरपूर खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद सूप और फास्ट फूड शामिल है।
ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ :
ऑक्सालेट विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले यौगिक है, जो मूत्र में कैल्शियम के साथ जुड़ सकते है और पथरी बना सकते है। ऑक्सलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, चुकंदर, शकरकंद, नट्स और चॉकलेट शामिल है। हालाँकि ये खाद्य पदार्थ पौष्टिक होते है और इन्हें पूरी तरह ख़त्म नहीं किया जाना चाहिए, गुर्दे की पथरी से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए संयम महत्वपूर्ण है।
पशु प्रोटीन :
उच्च पशु प्रोटीन वाले आहार, विशेष रूप से लाल मांस और पोल्ट्री, गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकते है। पशु प्रोटीन मूत्र में यूरिक एसिड और कैल्शियम के उच्च स्तर को जन्म दे सकता है, जो पथरी बनने में योगदान देता है।
चीनी और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप :
सोडा और फलों के रस जैसे शर्करा युक्त पेय पदार्थ, गुर्दे की पथरी के उच्च जोखिम से जुड़े है। उच्च चीनी सामग्री के कारण मूत्र में अधिक कैल्शियम का उत्सर्जन हो सकता है, जो पथरी के निर्माण को बढ़ावा दे सकता है।
कैल्शियम की खुराक :
जबकि आहार कैल्शियम आमतौर पर गुर्दे की पथरी से जुड़ा नहीं होता है, कैल्शियम की खुराक, विशेष रूप से उच्च खुराक में, पथरी के निर्माण में योगदान कर सकती है। कैल्शियम की खुराक लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।
उपरोक्त्त आहार का सेवन करने के बाद भी पथरी की समस्या आपकी बढ़ जाए तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में किडनी स्टोन का इलाज करवा लेना चाहिए।
याद रखें :
प्रत्येक व्यक्ति की गुर्दे की पथरी के प्रति संवेदनशीलता अलग-अलग हो सकती है, इसलिए व्यक्तिगत सलाह और सिफारिशों के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहकर और समझदारी से आहार संबंधी निर्णय लेकर, आप गुर्दे की पथरी से जुड़े दर्द और परेशानी का अनुभव करने के जोखिम को काफी कम कर सकते है।
पथरी का इलाज आप चाहे तो खोसला स्टोन किडनी एवं सर्जिकल सेंटर से भी करवा सकते है।
निष्कर्ष :
गुर्दे की पथरी को रोकने में उचित जलयोजन बनाए रखना और सूचित आहार विकल्प चुनना शामिल है। दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से मूत्र को पतला रखने में मदद मिलती है और गुर्दे में खनिजों के क्रिस्टलीकरण का खतरा कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ, ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ, अत्यधिक पशु प्रोटीन और शर्करा युक्त पेय पदार्थों को सीमित करके अपने भोजन विकल्पों के प्रति सचेत रहने से गुर्दे की पथरी के विकास की संभावना कम हो सकती है।