दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना सेहत और किडनी दोनों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है और यह इन के लिए महत्वपूर्ण भी होता है। आम तौर पर, पानी आपके शरीर से कई तरह की बीमारियों को दूर करने में आपकी जाफी ज्यादा सहायता करता है। हालांकि, शरीर में पानी की सही और प्रपात मात्रा मौजूद होने के कारण शरीर न केवल हाइड्रेट रहता है बल्कि इससे आपकी त्वचा में भी काफी ज्यादा निखार और दिखने में बेहतर हो जाती है। आम तौर पर, किडनी को उम्र भर सेहतमंद रखने के लिए रोजाना पानी का सेवन करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है, पर शरीर के लिए कितना पानी पर्याप्त होता है, यह केवल एक व्यक्ति की उम्र, लिंग और शरीर पर ही निर्भर करता है। इसके अलावा, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि एक महिला की ब्रेस्टफीडिंग, एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधियों जैसी स्थितियों की वजह से भी पानी की जरूरत में बदलाव देखने को मिल सकता है। ऐसे में, बहुत से लोग जानना चाहते हैं, कि अपनी किडनी को किसी भी नुकसान से बचाने के लिए और उम्र भर सेहतमंद रखने के लिए रोजाना कितने गिलास पानी का सेवन करना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है? तो दरअसल इस तरह की स्थिति में अपनी किडनी को सेहतमंद रखने के लिए आप रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन कर सकते हैं। यह शारीरिक सेहत के साथ- साथ किडनी की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से और विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं।
किडनी को सेहतमंद रखने के लिए पानी पीने के कुछ जरूरी टिप्स
दरअसल, अपनी किडनी को सेहतमंद रखने के लिए आप निम्नलिखित कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो कर सकते हैं, जैसे कि
- आम तौर पर, जब आपके जीएफआर लेवल जिन को लेवल ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट के नाम से भी जाना जाता है, दरअसल अगर वो आम की तरह ही होते हैं, तो आपके लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करना काफी होता है। पर, जब आप किडनी में पथरी कि समस्या से पीड़ित होते हैं, तो इसके लिए आपको दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करना काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। दरअसल, इतना पानी यूरिन को डाइल्यूट करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। आम तौर पर, इस की सहायता से पेशाब में पाए जाने वाले पथरी के छोटे- छोटे टुकड़ों को डाइल्यूट करके शरीर से बाहर निकालने में काफी ज्यादा सहायता प्राप्त होती है।
- असल में, जब कोई व्यक्ति काफी लंबे वक्त से किडनी से जुड़ी किसी बीमारी से पीड़त होता है और वह इस समस्या में स्टेज 5 तक पहुंच गया होता है, तो इस दौरान उसको पानी का सेवन करना काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।
- आम तौर पर, जो लोग किडनी डायलिसिस जैसी समस्या से पीड़ित होते हैं, दरअसल उनको यूरिन वॉल्यूम के हिसाब से ही पानी का सेवन करना चाहिए।
- दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि कुछ दवाओं का सेवन करते वक्त पानी का ज्यादा सेवन आपको किसी भी तरह के किडनी डैमेज से बचाने में आपकी काफी ज्यादा सहायता प्रदान कर सकता है।
रात में कितनी बार पेशाब करना शरीर के लिए बिल्कुल ठीक होता है?
दरअसल, आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि सामान्य रूप से आप लगभग 6 से 8 घंटे तक बिना पेशाब किए आराम से अपनी नींद को ले सकते हैं। आम तौर पर, जो लोग नॉक्चरिया जैसी समस्या से पीड़ित होते हैं, ऐसे लोग रात में पेशाब करने के लिए उठते हैं। अब आप जानना चाहेंगे, कि आखिर यह नॉक्चरिया किया होता है। दरअसल, नॉक्चरिया एक इस तरह की स्थिति होती है, जिसमें व्यक्ति रात के समय में बार- बार पेशाब करने के लिए अपनी नींद से जागता है। हालांकि, यह समस्या स्लीप साइकिल से जुड़ी एक गड़बड़ी हो सकती है, जिसकी वजह से एक व्यक्ति को दिन में नींद आ सकती है।
इस स्थिति के क्या कारण हो सकते हैं?
वैसे तो, इस तरह की स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें से कुछ निम्नलिखित अनुसार हो सकते हैं, जैसे कि
- बिना इलाज वाला डायबिटीज या फिर जेस्टेशनल डायबिटीज जैसी समस्या का होना।
- हार्ट फेलियर होना या फिर पैरों में सूजन की समस्या होना।
- नींद की कमी होना।
- डाइयूरेटिक जैसी दवाइयों का सेवन करना
- ब्लैडर से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का होना, या फिर पेशाब में इन्फेक्शन आदि होना।
- रात को सोते वक्त कैफ़ीन या फिर तरल पदार्थ का काफी ज्यादा मात्रा में सेवन करना।
निष्कर्ष: जीवन जीने के लिए रोजाना पानी का सेवन करना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। रोजाना पानी का सेवन करना न केवल सम्पूर्ण सेहत के लिए महत्वपूर्ण होता है, बल्कि किडनी की सेहत के लिए भी काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। दरअसल, किडनी को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए आप दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन कर सकते हैं। किडनी से जुड़ी किसी भी तरह की गंभीर समस्या के लिए आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए और किडनी से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का समाधान पाने के लिए आप आज ही खोसला स्टोन किडनी एंड सर्जिकल सेंटर में जाकर इस के विशेषज्ञों से इस के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।