ग्रीष्म काल का अर्थ है समुद्र तट, पूल और धूप में मौज-मस्ती। लेकिन उस सारी गर्मी के साथ एक अप्रत्याशित खतरा भी आता है – गुर्दे की पथरी। गर्म मौसम अपने साथ एक चेतावनी लेकर आता है। वर्ष के किसी भी अन्य समय की तुलना में गर्मियों के दौरान आपको गुर्दे की पथरी होने की अधिक संभावना होती है।

हालांकि आपके शरीर के अंदर पथरी बनने के बारे में सोचना असामान्य लग सकता है, लेकिन जब किसी को गुर्दे की पथरी होती है तो ऐसा ही होता है। गुर्दे की पथरी बेहद छोटी हो सकती है, रेत के दाने जितनी छोटी या कभी-कभी गोल्फ की गेंद जितनी बड़ी। ये चार प्रकार के होते हैं, कैल्शियम, स्ट्रुवाइट, यूरिक एसिड और सिस्टीन। ये चारों प्रकार शरीर से गुजरने से पहले बहुत अधिक दर्द पैदा कर सकते हैं।

किडनी स्टोन के होने के कारण:

गुर्दे की पथरी का पारिवारिक इतिहास
ऐसा आहार जिसमें फाइबर कम और नमक और प्रोटीन अधिक हो
व्यायाम की कमी
कुछ दवाइयां लेना
एक पुरुष होने के नाते, पुरुषों में गुर्दे की पथरी अधिक बार विकसित होती है
20 से 70 वर्ष की आयु के बीच होना
अतीत में गुर्दे की पथरी से पीड़ित होना
मोटापा
ट्रिस्टेट के आसपास गर्म, आर्द्र मौसम हम सभी को निर्जलीकरण के अधिक जोखिम में डालता है, खासकर यदि हम बाहर बहुत समय बिता रहे हैं और सामान्य से अधिक पसीना बहा रहे हैं। पसीने के माध्यम से निकलने वाले तरल पदार्थ की भरपाई के बिना, मूत्र गाढ़ा हो सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी के निर्माण के लिए प्रमुख स्थितियां बन सकती हैं।
निश्चित आहार प्रोटीन, सोडियम (नमक) और चीनी से भरपूर आहार खाने से कुछ प्रकार की किडनी की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। यह उच्च सोडियम आहार के साथ विशेष रूप से सच है। आपके आहार में बहुत अधिक नमक आपके गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किए जाने वाले कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है और गुर्दे की पथरी के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है।

गर्मियों में किडनियों का ध्यान कैसे रखा जाए:

प्रतिदिन कम से कम 3.0 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
मांसाहार से बचें
दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें
अपने पेशाब करने की आवृत्ति का मानसिक ध्यान रखें और यह बहुत पीला न हो। रंग हल्का पीला होना चाहिए जो पर्याप्त जलयोजन का संकेत देता है।
बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से निर्जलीकरण का खतरा होता है और धूप में बाहर निकलते समय तरल पदार्थ के सेवन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
सीधी धूप में आक्रामक व्यायाम से बचें क्योंकि मांसपेशियों में चोट लगती है और निर्जलीकरण होता है।

गुर्दे की पथरी के लिए घरेलू उपचार:

निम्बू का रस

निम्बू में सिट्ररेट का होना, एक रसायन जो कैल्शियम की पथरी को बनने से रोकता है। साइट्रेट छोटे पत्थरों को भी तोड़ सकता है, जिससे वे अधिक आसानी से निकल सकते हैं।

तुलसी का रस

तुलसी पोषक तत्वों से भरपूर है। लोग पारंपरिक रूप से पाचन और सूजन संबंधी विकारों के लिए तुलसी के रस का उपयोग करते हैं।

सेब का सिरका

सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है। एसिटिक एसिड गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है। किडनी को साफ करने के अलावा, सेब का सिरका पथरी के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

अजवाइन का रस

अजवाइन का उपयोग कुछ पारंपरिक दवाओं में गुर्दे की पथरी के इलाज के रूप में किया जाता है।

अनार का रस

यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, किडनियों को स्वस्थ रखता है। कुछ लोगों का मानना है के यह रस गुर्दे की पथरी भी दूर करता है।

राजमा शोरबा

आपके गुर्दे की पथरी के प्रकार के आधार पर, डॉक्टर आपके आहार में कुछ पशु प्रोटीन को पौधे-आधारित प्रोटीन से बदलने की सलाह दे सकते हैं, जिसमें सेम एक अच्छा स्रोत हो सकता है।

गेहूं के ज्वारे का रस

व्हीटग्रास में कई पोषक तत्व होते हैं और लंबे समय से इसका उपयोग स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। व्हीटग्रास पथरी को बाहर निकालने में मदद करने के लिए मूत्र प्रवाह को बढ़ा सकता है। इसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं जो किडनी को साफ करने में मदद करते हैं।